12 reizen12 werken
Hardlopen en functionele kracht gaan hand in hand. Doe mee aan de originele Track Race, of ga de uitdaging aan in een Gym Race.
Bekijk hoe het werkt Heb je al geracet? Bekijk je resultatenOfficiële inschrijving Solo, duo’s en estafette Beginners zijn van harte welkom
Een reden om te trainen.
Een startlijn om naar toe te werken.
Een finish die je voor jezelf kunt behalen.
AANKOMENDE BANEWEDSTRIJDEN
Plan jeracejaar op
Bekijk de data van baanwedstrijden voor het komende jaar, zowel in het Verenigd Koninkrijk als wereldwijd.
Ontdek alle racesUitgelichte data in het Verenigd Koninkrijk
Lee Valley
Bekijk de race en boekSheffield
Bekijk de race en boekLee Valley
Bekijk de race en boekKijk op de aanmeldingspagina van elk evenement voor de actuele prijzen en categorieën.
01 - WAT IS DEADLY DOZEN?
Hoe de race-
werkt
In de originele Track Race wissel je twaalf runs van 400 meter – de ‘Journeys’ – af met twaalf functionele trainingsstations – de ‘Labours’. Ren, draag, til en blijf in beweging richting de finish.
Doe alleen mee, verdeel de opdrachten in duo’s of doe om de beurt als estafetteteam. Raadpleeg de wedstrijdgids voor informatie over gewichten, bewegingen en divisie-regels.
Vergelijk formaten en bewerkingen- 01 - REIS400 m hardlopen
Eén ronde. Zoek je eigen tempo.
- 02 - ARBEIDHet station bedienen
Voer de voorgeschreven oefening uit.
- 03 - HERHALENTwaalf rondes
Elke reis wordt gevolgd door een bevalling.
02 - ATLETIEKBAAN & SPORTHAL
Kies jerace op
Kies het parcours of een aangesloten sportschool. Bij elk evenement staan de beschikbare formats en categorieën vermeld.
DE ORIGINELE DEADLY DOZEN
-races volgen
Ren tussen de trainingsstations op de baan. Kies voor de originele race van twaalf ronden of ontdek andere baanformats.
Boek een baanwedstrijd
EEN KIJKJE IN DE AFFILIATE-SPORTHAL
-wedstrijden in de sportschool
Ontdek de ERG-, kracht- en conditietests die binnenshuis worden georganiseerd door de sportschoolgemeenschap Deadly Dozen.
Zoek een sportschoolwedstrijdZoek de juiste uitdaging. Vergelijk afstanden, oefeningen en categorieën voordat je een evenement kiest.
Details over het formaat bekijkenHEB JE AL GEDEELNEMD? DAN IS DIT IETS VOOR JOU.
Je hebt het verdiend.
Laat het zien.
Zoek je resultaat op, onthul je prestatiekaarten en maak een statistiekenkaart om te delen.
leaderboard.deadlydozen.com
03 - DEADLY DOZEN WERELDWIJD
Eén wereldwijde
-gemeenschap
Sporters en aangesloten sportscholen in 39 landen, verbonden door een gemeenschappelijke trainingsmethodiek en één onmiskenbare Mori.
Ontdek het wereldwijde netwerk
Engeland
Schotland
Wales
Ierland
VS
Canada
Mexico
Puerto Rico
Colombia
Dominicaanse Republiek
Brazilië
Zweden
Duitsland
Oostenrijk
Zwitserland
Malta
Frankrijk
België
Nederland
Luxemburg
Spanje
Italië
PortugalVAE
Saoedi-Arabië
Qatar
Zuid-Afrika
Kenia
Mauritius
Namibië
Zimbabwe
Australië
Nieuw-Zeeland
Maleisië
Thailand
Singapore
IndonesiëHongkong
IndiaZoek evenementlocaties en -data in de racezoeker.
Bekijk de baanwedstrijden04 - HET WERELDKAMPIOENSCHAP
Verdien jeplek in de ‘
’
Ontdek hoe de officiële uitslagen van de Track Race meetellen voor de kwalificatie voor het wereldkampioenschap, en wat er nodig is om mee te doen.
Hoe kom je in aanmerking?05 - OPLEIDING & COACHING
Train meteen doel voor o
Gebruik de officiële handleiding voor je eigen training, neem deel aan begeleide sessies bij het Instituut of ontwikkel je coachingvaardigheden via de Academie.
VOOR JE EIGEN TRAINING
De handleiding voor de trainings
Ontdek de ‘Deadly Dozen’-methodiek en stel je trainingsplan op aan de hand van de officiële handleiding.
De fitnesssport
Een inleiding tot fitnessracen: een vaste competitieve proef waarin uithoudingsvermogen, kracht en veerkracht samenkomen.
Hoe stel je een hybride trainingsschema op?
Een praktisch kader om kracht, uithoudingsvermogen, vaardigheid en herstel op elkaar af te stemmen binnen een compleet fitness- en wedstrijdprogramma.
Doelen stellen voor hybride atleten
Zet ambitie om in zinvolle trainingsbeslissingen met doelen die specifiek en meetbaar zijn en aansluiten bij de prestaties op de wedstrijddag.