Duidelijke antwoorden
Dezelfde duidelijke norm

De Deadly Dozen is zowel een fitnessrace als een trainingsmethode. De race bestaat uit 12 rondjes van 400 meter op een atletiekbaan, die we ‘Journeys’ noemen, met tussen elk rondje 12 oefenstations, die we ‘Labours’ noemen.

Het is een trainingsmethode omdat je tijdens de race alle belangrijke basisbewegingen traint, waarbij je uitsluitend gebruikmaakt van oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, kettlebells, halters en gewichtsschijven.

De Deadly Dozen is een van de meest toegankelijke fitnesswedstrijden ter wereld en staat open voor iedereen die op de dag van de wedstrijd 18 jaar of ouder is. De technische drempel is laag en ook de krachtvereisten zijn vrij laag.

Als je een kans wilt maken om de race uit te lopen – wat wij ‘Beating the Race’ noemen – zul je er hard voor moeten trainen. Het is een van de zwaarste fitnessraces ter wereld.

Farmers carry, deadlift, lunge, snatch, burpee-breedtesprong, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry en devil press. Zes oefeningen worden uitgevoerd langs een baan van 30 meter en zes worden op dezelfde plek uitgevoerd.

Kies je evenement op de pagina ‘Baanwedstrijden’ of ‘Zaalwedstrijden’ en gebruik vervolgens de aanmeldknop om je in te schrijven. De inschrijving sluit 3 dagen voor het evenement; op de dag zelf kunnen we geen inschrijvingen meer accepteren.

De inschrijving sluit 3 dagen voor het evenement, en op de dag zelf kunnen we geen inschrijvingen meer accepteren.

Als de wedstrijd die je op het oog had al vol is, staan de volgende wedstrijden vermeld in de kalenders voor baanwedstrijden en sportzaalwedstrijden.

Ja. Elke baanwedstrijd kent een solo-, duo- en estafetteklasse. Duos leggen de etappes samen af en verdelen de opdrachten onderling zoals zij dat willen; estafetteteams wisselen elkaar af, telkens één etappe en één opdracht.

Baanwedstrijden zijn de oorspronkelijke vorm op een atletiekbaan: 12 tochten en 12 proeven. Gymwedstrijden zijn de ‘Deadly Dozen’-formules die worden gehouden in aangesloten sportscholen – zoals ‘Deadly Strong’, ‘ Deadly Erg ’, de ‘Deadly Fitness Test’ en meer – waarbij de hardloopsessies zijn vervangen door oefeningen in de sportschool.

Ja. Een fitnessrace – door sommigen ook wel ‘hybride fitnessrace’ of ‘fitnesswedstrijd’ genoemd – combineert hardlopen met functionele oefeningen tegen de klok. Deadly Dozen is de originele wereldwijde versie: 12 looprondes van 400 meter en 12 oefeningen, op een atletiekbaan, die in elk land volgens dezelfde standaard worden uitgevoerd, met categorieën voor individuen, duo’s en estafettes.

Beide zijn hybride fitnesswedstrijden: hardlopen afgewisseld met functionele oefeningen. De Deadly Dozen bestaat uit 12 rondjes van 400 meter, afgewisseld met 12 oefeningen met kettlebells, halters en gewichtsschijven. De wedstrijd wordt buiten op een atletiekbaan gelopen, zonder tijdslimiet, en kan individueel, in duo’s of als estafetteteam worden afgelegd. Veel atleten doen aan beide wedstrijden mee.

Ja. Bij de ergometerwedstrijden in de sportschool worden de hardloopwedstrijden vervangen door roei-, ski- of fietsergometers, terwijl de twaalf oefeningen behouden blijven; deze worden georganiseerd door aangesloten sportscholen. Bij de Deadly Sprint wordt de hardloopafstand gehalveerd tot 200 meter, binnenshuis.

Ja. Je moet op de dag van de race een identiteitsbewijs meenemen naar de registratiebalie. Een rijbewijs of paspoort is voldoende.

We raden je aan om ten minste 60 minuten voor je starttijd aanwezig te zijn.

De individuele deelnemers gaan tussen 09.00 en 12.00 uur van start. De duo’s en estafetteteams gaan tussen 13.00 en 16.00 uur van start.

De starttijden worden doorgaans op de dinsdagavond voorafgaand aan de race bekendgemaakt. Binnen elke categorie worden de starttijden willekeurig toegewezen; verzoeken om specifieke starttijden kunnen niet worden ingewilligd. De inschrijving en gratis transfers sluiten 3 dagen voor het evenement.

Ja. Er wordt van je verwacht dat je weet hoe je de juiste techniek bij alle 12 proeven moet toepassen. Download het gratis regelboek of bekijk de demonstraties van de proeven op ons YouTube-kanaal.

Van alle atleten wordt verwacht dat zij te allen tijde met respect, eerlijkheid en oog voor anderen aan wedstrijden deelnemen.

• Er geldt een nultolerantiebeleid ten aanzien van beledigende of ongepaste taal, met name jegens rechters of personeel. Dit leidt tot onmiddellijke diskwalificatie.
• Er is geen snelle baan op het parcours. Let op andere atleten, vermijd geschreeuw of agressief gedrag en loop om langzamere atleten heen.
• Bij een Labour mag er niet worden geduwd of fysiek contact worden gemaakt om een betere positie te veroveren. Dit leidt tot een straf.
• Respecteer de raceomgeving: spuug niet op het circuit of op de grasvelden. Ga indien nodig van het circuit af en uit het zicht staan.

We streven naar een competitieve maar respectvolle raceomgeving; jouw gedrag maakt deel uit van die norm.

De wedstrijdresultaten worden gepubliceerd op het officiële klassement. Het kan tot een week na het evenement duren voordat het klassement en de resultaten zijn bijgewerkt. Als het langer dan een week geleden is en je resultaat ontbreekt of onjuist lijkt, neem dan contact op met info@deadlydozen.com.

Het kan tot een week na een evenement duren voordat het klassement correct is bijgewerkt, dus het is normaal dat er in de eerste week een naam ontbreekt.

• In de standaardweergave ‘Alle wedstrijden’ wordt elke atleet één keer weergegeven, met zijn of haar beste tijd. Om een bepaalde wedstrijd te bekijken, selecteer je deze in het filter ‘Wedstrijd’ of tik je op je naam om je wedstrijdgeschiedenis te openen.
• Gebruik het zoekvak om je naam te zoeken, of de naam van je team bij de onderdelen ‘Paren’ en ‘Estafette’.
• De namen van Deadly Youth-sporters worden op het openbare klassement verborgen. Dat is bewust zo gedaan.

Als het langer dan een week geleden is en je naam nog steeds ontbreekt of verkeerd staat vermeld, neem dan contact op met info@deadlydozen.com en vermeld daarbij je naam, de wedstrijd en je categorie.

De foto's van de race staan op de pagina ‘Foto's’. De professionele foto's worden doorgaans binnen 48 uur na de race geüpload.

Ja, toeschouwers zijn welkom. Bij sommige locaties is de toegang voor toeschouwers gratis; bij sommige stadions wordt een kleine vergoeding gevraagd. Assistentiehonden zijn op alle locaties toegestaan.

De bevestigingsmail die je bij je inschrijving hebt ontvangen, bevat een link naar je dashboard. Van daaruit kun je je inschrijving voor de race kosteloos aan iemand anders overdragen, totdat de inschrijving 3 dagen voor het evenement sluit. Als de overdrachtsoptie eerder is uitgeschakeld, neem dan contact op met info@deadlydozen.com.

Bij teamaanmeldingen ontvangt elke atleet een eigen e-mail en boekingsnummer en moet hij of zij de betaling voor zijn of haar plaats afzonderlijk overmaken.

• Gratis transfers kunnen niet meer worden aangevraagd zodra de inschrijving voor de race sluit, 3 dagen voor het evenement.
• Daarna kunnen er op de wedstrijddag bij de inschrijfbalie wijzigingen worden aangebracht, zodat iedereen kan meedoen, tegen betaling van administratiekosten. Een identiteitsbewijs is vereist, en een gewijzigde inschrijving komt mogelijk niet in aanmerking voor het podium.
• Voor alle wedstrijden geldt een beleid waarbij geen restitutie of uitstel mogelijk is.
• Als je een koper zoekt, kijk dan eens bij de Facebookgroep ‘Deadly Dozen Ticket Exchange’.

Ja. Zoek het bevestigingsmailtje dat je bij je aanmelding hebt ontvangen, open je dashboard en voer de gegevens in van de persoon die je plaats inneemt. Dit is gratis totdat de inschrijving sluit, 3 dagen voor het evenement.

Als er meer dan één atleet van deelnemer wisselt, moet iedereen deze procedure voor zijn of haar eigen startplaats volgen. Als de optie voor het wisselen van deelnemer is uitgeschakeld en de race nog niet is gesloten, neem dan contact op met info@deadlydozen.com.

Nadat de inschrijving is gesloten, kunnen er op de dag van de race wijzigingen worden aangebracht bij de inschrijfbalie, tegen betaling van administratiekosten. Je moet je identiteitsbewijs laten zien, en een gewijzigde inschrijving komt mogelijk niet in aanmerking voor het podium.

Dat spijt ons te horen. Voor alle wedstrijden geldt een beleid waarbij geen restitutie of uitstel mogelijk is, maar je hebt twee opties.

• Je ticket aan iemand anders overdragen: zoek de bevestigingsmail die je bij je inschrijving hebt ontvangen, open je dashboard en voer de gegevens van die persoon in. Dit is gratis totdat de inschrijving sluit, 3 dagen voor het evenement.
• Probeer je kaartje te verkopen via de Facebookgroep ‘Deadly Dozen Ticket Exchange’.

Nee. Voor alle wedstrijden geldt een beleid waarbij restitutie of uitstel niet mogelijk is. In plaats daarvan kun je je ticket verkopen en gratis overdragen via je dashboard totdat de inschrijving sluit, 3 dagen voor het evenement. De Facebookgroep ‘Deadly Dozen Ticket Exchange’ is dé plek om een koper te vinden.

Plaats het bericht in de Facebookgroep ‘Deadly Dozen Ticket Exchange’, op sociale media of in onze Facebook-communitygroep. We kunnen de betrouwbaarheid van een verkoper controleren als je een e-mail stuurt naar info@deadlydozen.com, maar we aanvaarden geen aansprakelijkheid voor de verkoop van tickets tussen sporters onderling.

Zodra je een koper hebt gevonden, draag je de inschrijving over via je dashboard. Stuur alleen een e-mail naar info@deadlydozen.com als de overdrachtsfunctie is uitgeschakeld en de race nog niet is gesloten.

Er kunnen op de dag zelf wijzigingen optreden, en het team zal ervoor zorgen dat iedereen kan meedoen aan de race. Dit kan betekenen dat je niet in aanmerking komt voor het podium, en er zijn administratiekosten aan verbonden. Neem op de dag van de race contact op met het team bij de registratiebalie en neem een identiteitsbewijs met foto mee.

Als je partner niet meer kan meedoen en de inschrijving nog niet is gesloten (3 dagen voor het evenement), is het het makkelijkst om een vervangende partner aan te wijzen: je partner draagt zijn of haar startplaats kosteloos over via het dashboard.

Ja. Aangesloten sportscholen organiseren de Deadly Dozen Gym Race-evenementen, staan vermeld op de Gym Races-kalender en kunnen de officiële race-emblemen voor hun atleten bestellen.

De Academie certificeert coaches in de trainingsmethodiek van de Deadly Dozen, en het Institute of Fitness Racing in Macclesfield is het centrum voor training en onderzoek op het gebied van deze sport.

Schrijf je onderaan elke pagina in voor de nieuwsbrief en houd de Track Races-kalender in de gaten voor nieuwe data zodra die bekend worden gemaakt.

Je kunt dit zelf controleren op het klassement van de kampioenschappen. Het opent bij de kwalificaties voor het Wereldkampioenschap; filter op je divisie en je leeftijdsgroep om te zien of je momenteel op een kwalificatieplaats staat. Voor de Britse kampioenschappen schakel je op dezelfde site over naar de Britse lijst en filter je op dezelfde manier.

Estafetteteams worden uitsluitend op divisie gesorteerd, omdat estafettes in twee categorieën worden gehouden, namelijk ‘Overall’ en ‘Masters’, en niet in leeftijdsgroepen.

De posities blijven onderhevig aan verschuivingen totdat de kwalificatieperiode afloopt, dus een kwalificatiepositie van vandaag kan nog veranderen. Het kan tot een week na de race duren voordat een nieuw resultaat wordt weergegeven.

Elke officiële baanwedstrijd die binnen de kwalificatieperiode wordt gehouden, telt mee. De 12 snelste atleten in elke leeftijdsgroep, per divisie, kwalificeren zich automatisch; de overige plaatsen worden verdeeld over de landen die een wedstrijd hebben georganiseerd, zodat elk gastland vertegenwoordigd is.

Je meest recente wedstrijd bepaalt je leeftijdsgroep, op basis van je leeftijd op 31 december van het jaar waarin je aan de wedstrijd hebt deelgenomen. Je beste tijd in die leeftijdsgroep is het resultaat dat telt.

Nee. Bij estafettes zijn er precies twee wedstrijdcategorieën: Overall en Masters. De gemiddelde leeftijd van je team (de leeftijd van elk teamlid op 31 december van het wedstrijdjaar) bepaalt maar één ding: 50 jaar of ouder is Masters, alle andere leeftijden vallen onder Overall.

De kwalificatie voor de estafette bestaat uit een ranglijst met de snelste teams per divisie (heren, dames, gemengd), zonder indeling in leeftijdsgroepen en zonder toewijzing per land. Bij de individuele en duo-wedstrijden wordt de volledige leeftijdsgroepenranglijst gehanteerd; bij de estafettes is dat niet het geval.

Je moet een kort formulier invullen. Ga naar de pagina ‘Vrijwilligers’, kies het formulier voor de wedstrijden die je wilt ondersteunen – in het VK of internationaal – en vul het in.

Juryleden tellen het aantal herhalingen en zien toe op de naleving van de regels op een baan van de Labour-partij. Je kunt een hele dag, een halve dag of rond je eigen race jureren.

De ‘Deadly Dozen’-wedstrijden buiten het Verenigd Koninkrijk worden georganiseerd door regionale wedstrijdleiders. Voor vragen over een specifieke wedstrijd – inschrijvingen, overdrachten, starttijden of uitslagen – kun je een e-mail sturen naar de wedstrijdleider van het betreffende land in plaats van naar het kantoor in het Verenigd Koninkrijk.

• Frankrijk: france@deadlydozen.com
• Spanje: spain@deadlydozen.com
• Italië: italy@deadlydozen.com
• Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland: dach@deadlydozen.com
• België, Nederland en Luxemburg: benelux@deadlydozen.com
• Malta: malta@deadlydozen.com
• Zweden: sweden@deadlydozen.com
• VS (algemeen en Zuid): usa@deadlydozen.com
• Midwest van de VS: midwest@deadlydozen.com
• Canada - Brits-Columbia: bc@deadlydozen.com
• Canada - Ontario: ontario@deadlydozen.com
• Mexico: mexico@deadlydozen.com
• Australië: aus@deadlydozen.com
• Nieuw-Zeeland: nz@deadlydozen.com
• India: india@deadlydozen.com
• Zuid-Afrika: sa@deadlydozen.com

Voor wedstrijden in het Verenigd Koninkrijk en voor landen die niet in de lijst staan, kun je een e-mail sturen naar info@deadlydozen.com.

Chat met Mori, onze AI-assistent, via het chatpictogram rechtsonder op de pagina. Mori is op de hoogte van de wedstrijdformules, regels, transfers en kwalificaties, en staat 24 uur per dag, 7 dagen per week voor je klaar. Voor al het overige kun je een e-mail sturen naar het team.