Wat is een‘
’-fitnessrace?

Een ‘Deadly Dozen’-fitnessrace bestaat uit 12 rondjes hardlopen en 12 oefeningen. Je rent 400 meter rond een atletiekbaan, voert een functionele oefening uit en begint opnieuw – twaalf keer. De oefeningen zijn degene die je al kent van de sportschool: farmers carry, deadlift, lunge, snatch, burpee broad jump, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry en devil press. In totaal is dat 4,8 km hardlopen, 900 m dragen en kruipen, en 320 herhalingen.

Het is een hybride fitnessrace in de ware zin van het woord: pure hardlopers vinden de gewichten zwaar, pure gewichtheffers vinden het hardlopen zwaar, en de beste fitnessracers zijn degenen die voor beide trainen. Er is geen tijdslimiet, geen hindernissen, geen modder en geen zwemmen – de enige vraag is hoe snel je de oefeningen kunt uitvoeren.

Voor wie is een fitnessrace bedoeld?

Iedereen die op de wedstrijddag 18 jaar of ouder is en 400 meter kan hardlopen en een kettlebell kan tillen. De meeste mensen die voor het eerst meedoen aan een fitnesswedstrijd komen uit een sportschool, een hardloopvereniging of trainen thuis en willen een doel om naartoe te trainen. Je kunt alleen meedoen, als duo dat de oefeningen deelt, of als estafetteteam van vier personen die elk drie rondes doen. Elke deelnemer die de finish haalt, krijgt een officiële tijd en een plaats op het wereldwijde klassement, zodat je voor je tweede wedstrijd een doel hebt.

Waar vinden de wedstrijden plaats?

Dit seizoen worden er in 18 landen baanwedstrijden gehouden op atletiekbanen, van het Verenigd Koninkrijk tot Nieuw-Zeeland, en ze voldoen allemaal aan dezelfde norm, dus een tijd die in Birmingham wordt neergezet, is evenveel waard als een tijd die in Auckland wordt neergezet. Bij de sportschoolwedstrijden wordt hetzelfde concept naar de zaal overgebracht; bij de meeste daarvan worden in plaats van hardlopen roei-, ski- of fietsergometers gebruikt, en worden ze georganiseerd door aangesloten sportscholen. Het wereldkampioenschap in 2027 vindt plaats in het Alexander Stadium in Birmingham, en elke wedstrijd in 2027 is een manier om je daarvoor te kwalificeren.

Fitnesswedstrijden bij jou in de buurt

De onderstaande data zijn rechtstreeks afkomstig uit het wedstrijddagboek. Kies voor elke wedstrijd je land, of selecteer een datum en schrijf je in via de officiële inschrijfpagina. Als je al eens aan HYROX of een ander hybride evenement hebt deelgenomen en wilt weten hoe dit zich daartoe verhoudt, lees dan het artikel ‘Deadly Dozen vergeleken met HYROX’.