Voor hybride atleten
Wedstrijden zoals HYROX
n Deadly Dozen vergeleken
Als je HYROX al eens hebt gedaan, of als je op zoek bent naar een alternatief voor HYROX, zal Deadly Dozen je bekend voorkomen: rennen, oefeningen doen, weer rennen. De verschillen zitten hem in de locatie, het aantal rondes en de aard van de oefeningen.
NAAST ELKAAR
Hetzelfde concept
Andere race
Beide zijn hybride fitnesswedstrijden: hardlopen afgewisseld met functionele oefeningen, tegen de klok, en toegankelijk voor iedereen, van beginners tot topatleten. HYROX is een geweldige wedstrijd en veel Deadly Dozen-atleten doen aan beide mee. Dit is wat er verandert als je aan de start van een Deadly Dozen verschijnt.
| Wat | Deadly Dozen | HYROX |
|---|---|---|
| De runs | 12 x 400 m op een atletiekbaan (4,8 km) | 8 x 1 km |
| Het werk | 12 functionele oefeningen: kettlebells, halters en gewichtsschijven, 900 meter dragen en kruipen, 320 herhalingen | 8 trainingsstations |
| Waar | Buiten op een atletiekbaan; Deadly Sprint binnen; sportschoolprogramma’s in aangesloten sportscholen | Binnen, in tentoonstellingszalen |
| Met wie je racet | Individueel, in paren (waarbij de oefeningen worden afgewisseld) of estafetteteams van vier personen, ingedeeld in leeftijdsgroepen | Open, Pro, Dubbelspel en Estafette |
| Tijdslimiet | Geen – elke deelnemer die de finish haalt, krijgt een officiële tijd | Vastgesteld door de organisator |
| Zonder te rennen | Ja: bij de ergometertrainingen worden de hardloopsessies vervangen door roei-, ski- of fietsergometers | Nee |
| Waar ter wereld | Baan- en indoorwedstrijden in heel Europa, Noord- en Zuid-Amerika, Afrika en Azië-Pacific, één wereldwijd klassement en een wereldkampioenschap | Grote steden wereldwijd |
HYROX is een handelsmerk van de eigenaar ervan, die geen banden heeft met Deadly Dozen. In de HYROX-rubriek wordt de officieel bekendgemaakte opzet beschreven; kijk op de HYROX-website voor de meest recente informatie.
Waarom sporters van sport veranderen, of een ‘Deadly Dozen’ toevoegen
- Kortere, zwaardere intervallen. Twaalf keer 400 meter met zware inspanningen tussendoor is iets heel anders dan vier blokken van 1 km: het tempo ligt hoger en de volgende oefening volgt al voordat je bent bijgekomen.
- Echte gewichten, echte herhalingen. Deadlifts, snatches, push presses en devil presses met de gewichten zoals vastgelegd in het reglement – hetzelfde voor elke atleet in jouw divisie, in elk land.
- Een atletiekbaan, geen sporthal. In de open lucht, op een atletiekbaan van 400 meter, met het hele veld in het zicht en je supporters op het binnenveld.
- Bijna elk weekend is er wel een wedstrijd. Het hele jaar door worden er baanwedstrijden gehouden op vier continenten, dus je bent nooit ver verwijderd van je volgende wedstrijd, en het wereldkampioenschap vindt in 2027 plaats in het Alexander Stadium in Birmingham.
- Helemaal geen hardlopen, als je dat wilt. Bij de ergometer-varianten worden de hardloopsessies vervangen door roei-, ski- of fietsergometers, terwijl de twaalf oefeningen hetzelfde blijven. Dezelfde test, maar dan zonder hardloopbaan.
Lees wat een fitnessrace is, bekijk alle varianten met de oefeningen en gewichten, of kies hieronder een datum.
AANKOMENDE BANEWEDSTRIJDEN
Plan jeracejaar op
Bekijk de data van baanwedstrijden voor het komende jaar, zowel in het Verenigd Koninkrijk als wereldwijd.
Ontdek alle racesUitgelichte data in het Verenigd Koninkrijk
Lee Valley
Bekijk de race en boekSheffield
Bekijk de race en boekLee Valley
Bekijk de race en boekKijk op de aanmeldingspagina van elk evenement voor de actuele prijzen en categorieën.
JE VOLGENDE STAP
Probeer de andere fitnessrace eens
Kies een datum, kies voor solo, duo’s of estafette, en schrijf je in via de officiële inschrijfpagina. Je tijd wordt direct op het wereldwijde klassement geplaatst.